弱者为了舒服找借口，强人为了来日养习惯。 ?? 王石
如果你学会了习惯这种技巧，你可以搞定很多事情，例如战胜拖延，健身，学习新语言，摸索未知范畴，等等。
但是很多人都偏向于躲避这种不舒适，究竟没有一件事情是简略的，都需要付出良多尽力，忍受许多痛苦，甚至是让自己皮开肉绽。
我以前始终感到我们应当让自己恬静一些，但是后来我清楚有一些不适有时并不是件坏事。事实上，你能够学会享受这种不适。
例如，我天天都会做一些力气练习，固然这点不适不会重大到令我厌恶的田地，但是人就是这样的，能回避的艰苦，我们总能找到借口。
我制定打算表格，让这点不适参加我的生涯，构成一种习惯。每当我实现15个引体向上，就会在引体向上那一栏写上15。
每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情形。不经意间，多少个月时间我已经做了1000个引体向上了。
我发现任何只有是有一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，认为这点小痛苦实在是平铺直叙生活中的一种调味料。
这件事由不适变得舒适，良好的习惯就是这样养成的。
我们可以通过上面的这种措施，对自己的才能进行提升，转变一些坏习惯，培育一些好习惯。
1、戒掉拖延
我们为什么要迁延，重要起因在于我们要做的事情令我们感到不适。
所以，我们的脑筋会发生各种各样的借口跟引诱，来促使咱们去做更轻易的、更舒畅的事件。
当我们把一件事情定义为“不恬静”的时候，我们会本能地不想去做它，千方百计拖延到明天。
但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍耐的水平，那么事情就变得容易了。
我们可以制订一个表格，叫做“克服拖延”。每次有想要拖延的主意的时候，就立即去做，完成义务之后就在表格上+1，当完成1000+的时候，拖延的习惯就铲除了。
2、健身的习惯
我们不去健身是由于觉得不舒服，然而如果每次有意识地让自己蒙受一些不适，会逐步晋升自己的忍受力，一旦养成一种习惯，我们会依附于这种不适带给本身的有利刺激，让本人感到更有活气。
3、阅读的习惯
不阅读习惯的人会把读书看成是一件很疼痛的事情。如果你可以树立一个表格，每读完一个章节就在上面写上+1。
逐渐养成习惯当前，改成阅读一本书写上+1，你会发明一个月你甚至能够读上5本书。
然后浏览会变得不再苦楚，而成为一种司空见惯的事情。当你可能跟别人谈起你阅读的著述以及你的见解，会是一件很有成绩感的事情。
4、造就早起
要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的凌晨快点到来。
如果你是一个吃货，不妨睡前筹备好一顿丰富的早餐食材，等早上起床给自己做一顿很好吃的早餐。
我给自己设定的早起目标是玩半个小时游戏（很神奇吧），这对我来说很有吸引力。
于是，假如我想要6点半起床，那么我会把闹铃定在6点，然后疾速起床，开机时光我会搞定刷牙洗脸，而后热一杯牛奶，一边打游戏，一边听着英语播送。
通过这个方式，我将不适转换为舒适，让原来很难的事情变得容易而且备受等待。
5、写作的习惯
读书再多如果不写出来，就不能成为自己的货色。如果不能向别人说出来，就不能得到修改与反馈，也无奈晓得自己的观点是处于什么样的程度。
写作是一个整顿自己设法的很好的工具，将平时阅读中的论点收拾出来，加以思考，总结成自己的话语。这样，逻辑能力和思考能力就会逐渐增强。
当然，写作是件比拟痛苦的事情，你须要整理自己的思路，并且组织语言将它们表白出来。而且，当你对着电脑的时候，还要消除各种杂事的烦扰，这对专一力也是一种锤炼。
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